这样的行为使控制睡眠节律的生物钟向后推迟
从理论上说, 经过周末充分的休息与放松之后, 人们因为一星期工作而疲惫了的心身得到了松弛, 精力得到恢复, 开始新的工作时将有更高的效率, 这也是每隔一定的工作之后休息一段时间的工作制度能够流行的原因。随着社会的进步, 工人的休息时间逐步增多。目前多数的工厂、公司采用的是五日工作制, 也就是星期一到星期五工作, 星期六、星期日休息。为了得到这种休息的权利, 工人们付出了很大的努力, 并使这种制度成为社会的共识。出现所谓的" 黑色星期一" 现象, 实在是人们始料不及的。
但是, 究竟是什么造成了这种神秘的" 黑色星期一" 现象呢?
这主要是体内的生物钟在作怪。一般人的周末是这样度过的：晚上比平时睡觉晚, 第二日很晚起床, 到了中午还得休息一会儿。这样的行为使控制睡眠节律的生物钟向后推迟, 而由于生物钟的内源性特性, 这种推迟不是马上就能够纠正的。到了星期日晚上, 当我们试着在平常时间睡觉时, 这一时间与星期五、星期六相比实际上已提前了一二个小时甚至更多, 于是往往就难以入睡。到了星期一早晨, 我们觉得时间错位, 睡眠不足, 于是就产生了行为上的混乱。这种混乱有时还将持续到星期二、星期三, 等机体完成生物钟的调整之后, 你才开始觉得舒服一些。可是, 很快又到了周未, 于是这种节律的混乱再次重复。
成功地说服老板给你加薪
加薪和升职永远是职场里的人最关心的话题, 也是棘手的问题。许多人没有加薪并非表现不好或没有工作能力, 他们只是不善于表现自己。如今的企业老板因公务缠身, 不可能每时每刻都留意你的表现, 作为员工有必要主动、适时地表现自己, 只有这样才能达到自己的预期效果。当然, 每个人的表达方式都会不同, 关键的一点是有技巧地表现自己。
加薪是小李渴望已久的事情。论起资历, 他在厂里一干就是4 年, 自认工作态度还行, 也没有犯过什么过错, 可是老板根本没有给他加薪的意思。小李觉得自身价值得不到体现, 心里很烦闷。他也曾多次在工作总结会上暗示过老板, 但老板对此也没有丝毫反应。明确地向老板提出这个要求, 他又觉得不好意思, 怕遭到拒绝, 但是不说的话又不甘心, 最后他还是鼓起勇气, 委婉地向老板说明了自己的意思。出乎意料的是, 老板在观察他工作几周后果然为小李加薪了, 事情就这么简单。小李认为, 只要是属于自己的正当权益, 就应该努力去争取。
当然向老板提出加薪, 也要讲究技巧。如以商量、倾诉的语气向老板陈述自己的意图, 老板会非常注意聆听, 并且询问你工作上遇到的问题, 最终可能会为你加了薪水。
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