超过机体的耐受力
生命在于运动, 运动是人类生命活动过程中的一种本能。早在汉朝, 名医华佗提出" 流水不腐, 户枢不蠹" 的理论, 告械人们运动可以防病养生。唐代的孙思邈也曾指出：" 人欲劳于形, 百病不能成。" 科学合理的运动能改善人体各个系统的功能, 例如, 可增强心血管系统的功能, 加强心肌收缩力, 促进血液循环, 增强心脏的活力; 可提高呼吸功能, 使气体交换充分, 血氧含量增高, 改善末梢血液循环; 可改善大脑的营养状态, 促进脑细胞的代谢, 使大脑功能得以充分发挥, 有益于神经系统的功能, 保持旺盛的精力和稳定的情绪; 可提高改善内脏器官自身的血液循环, 有利于脏器的功能; 提高机体的免疫机能及内分泌机能, 使机体的生命力更加旺盛; 运动还可增强肌肉和骨骼系统的功能, 增强肌肉关节的活力, 使人动作灵活轻巧, 反应敏捷、迅速, 使骨骼的血液循环得到改善, 延缓骨的老化过程。
运动可使人健康长寿, 但要科学合理地运动, 要掌握运动的原则, 其一, 是循序渐进, 量力而行, 要掌握运动量的大小, 尤其是体弱多病者更要注意, 过量, 超过机体的耐受力, 会使机体因过劳而受损。孙思邈提出了运动的火候为：" 常欲小劳, 但莫大疲及强所不能耳。" 运动量应由小到大, 循序渐进, 不可急于求成, 操之过急, 往往欲速而不达。其二, 要持之以恒, 贵在
坚持, 运动养生贵在持久, 并非一朝一夕之事。持久之意就是要求行之有素, 道之以恒, 无论闲忙, 要从不间断, 逐渐形成条件反射, 所谓" 习惯成自然" 。若三天打鱼, 两天晒网, 必然会前功尽弃, 达不到锻炼的目的, 所谓" 用进废退" 。运动养生不仅是身体的锻炼, 也是意志和毅力的锻炼。
氯霉素是副作用最大的药物
氯霉素是抗菌素中副作用最大的药物。每年因服此药死亡的人成百上千。虽然专家们提出警告, 但仍然有人在病人生命并非危殆的情况下, 便轻易开出了氯霉素或合霉素。
使用抗菌素应该慎重。所有抗菌素包括磺胺类药物在内, 都是" 福兮祸所倚" 。普通的感冒, 发烧, 喉咙痛, 事实上是由病毒所引起的。服用抗菌素没有什么作用, 因为今天全部的各种抗菌素对病毒都是无能为力的。即使用来预防并发细菌感染也没有用处, 只在已患了细菌感染时才有效。
既然在病毒侵袭时服用抗菌素对治疗没有好处, 那么就只剩下它对身体的副作用了。青霉素的副作用是引致荨麻疹或肠胃消化失调。八岁以下的儿童应尽量少用四环素。它的副作用是抑制骨骼生长, 使牙齿染色, 引起肠胃炎, 发疹等。
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